Codex over het welzijn op het werk

Boek VIII.- Ergonomische belasting

Titel 2.– Beeldschermen
Titel 3.– Manueel hanteren van lasten

Enkele ergonomische tips!

Titel 3. – Manueel hanteren van lasten

Wat is de correcte tiltechniek?

Tiltechniek 1

Fout

Bolle rug zorgt voor een overbelasting van de tussenwervelschijven.

Tiltechniek 2

Fout

De overbelasting op de knie komt gelijk met ongeveer 2x het lichaamsgewicht.

Tiltechniek 3

Goed!

Gewichthefferstechniek: Rechte rug, spreiding tussen de voeten, last zo dicht mogelijk bij zwaartepunten knieën licht gebogen.

Naast zijn opslagsystemen en tussenvloeren heeft Storacon een ruim aanbod van plastic bakken, werkplaatsmeubelen en hulpmiddelen voor goederenbehandeling.

Titel 2. – Beeldschermen

Wat is de correcte zithouding?


Plaats je scherm op ongeveer een armlengte afstand.

Steun met je schouders tegen de rugleuning, vermijd vooroverbuigen, steun lichtjes achterover.

Heb je een verstelbare stoel?
Stel je rugleuning dynamisch in.

De lage rugsteun van je stoel moet net boven de broeksriem uit komen.

Zitdiepte: vuist ruimte in kniekuil.
  • Met de rug tegen de zou er nog een vuist ruimte moeten overblijven tussen de rand van de stoel en de kniekuil.
  • Zo wordt een onaangename druk in de kniekuil vermeden die de bloedvaten of zenuwen afknelt.

Voeten steunen plat op de grond.

Zet je toetsenbord op ongeveer 15 cm van de tafelrand.

Zet je scherm en toetsenbord recht voor je.

Bekken iets hoger dan de knieën.

Is je bureautafel verstelbaar?
Stel ze in op ellebooghoogte.

Plaats de bovenkant van je scherm op ooghoogte.
Op die manier kijk je recht vooruit, dat is beter voor de nek.

Elke 30 min. even rechtstaan of haal een verse kop koffie!

Inofec zorgt voor de beste (ergonomische) bureaumeubelen, zoals ergonomische bureaustoelen en verstelbare bureaus, maar ook oplossingen voor zowel formele als informele vergaderingen.

Cursus Ergonomie

Tijdsduur: 2u

Doelstellingen:

  • De cursist kan het belang van ergonomie duiden;
  • De cursist kan de verschillende aangeleerde tiltechnieken toepassen;
  • De cursist kan het belang van een ergonomische werkplek duiden;
  • De cursist kan een werkpost ergonomisch afstellen;
  • De cursist heeft oog voor ergonomie en past deze toe in functie van de opdracht.

Tarieven

Ergonomie

*Prijs exclusief BTW
** Prijs exclusief BTW en verplaatsingskosten

Maximum 15 cursisten per opleiding